«Тренируюсь дома»
Опубликовано чт, 09/04/2020 - 11:55 пользователем Admin
Уважаемые посетители сайта, спортсмены, родители! Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург принимает активное участие в акции Министерства спорта Российской Федерации «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни». Акция направлена на популяризацию здорового образа жизни и занятий физической культурой и спортом в домашних условиях в период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции COVID-19.
На главной странице сайта НГУ имени П.Ф. Лесгафта доступны методические рекомендации специалистов вуза для самостоятельных занятий физическими упражнениями (http://www.lesgaft.spb.ru/ru/content/universitet-lesgafta-shkolnikam-i-roditelyam-metodicheskie-rekomendacii-dlya-samostoyatelnyh).
В разделе «Тренируемся дома» можно посмотреть видеоролики занятий физкультурно-спортивной направленности в домашних условиях (http://www.lesgaft.spb.ru/content/treniruemsya-doma). Тренировки предназначены для детей и взрослых, включая лиц с ограниченными возможностями здоровья.
#ТРЕНИРУЙСЯДОМАЮГРА
Тренеры и спортсмены спортивной школы олимпийского резерва "Ермак"
присоединяются к акции «Тренируйся дома.
Спорт – норма жизни» Министерства спорта Российской Федерации
Уважаемые спортсмены, родители!
Администрация МБУ СП СШОР «Ермак» информирует о том, что с целью соблюдения принципа непрерывности спортивной подготовки спортсменов нашего учреждения, тренирующихся на этапах спортивной подготовки по видам спорта бокс, волейбол, дзюдо, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, мини-футбол, фехтование, в период введения самоизоляции и с целью предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19), тренировочный процесс продолжается в режиме самоподготовки занимающихся в домашних условиях по индивидуальным планам заданий, подготовленными тренерами.
Алгоритм организации тренировочного процесса
в домашних условиях
|
1
|
Тренер проводит анализ программы спортивной подготовки по виду спорта и годового плана-графика тренировочного процесса на 2019-2020 гг. спортивного сезона по виду спорта, при необходимости проводит коррекцию содержания программы для перераспределения видов подготовки и объемов тренировочной нагрузки в целях обеспечения возможности спортсменам продолжать тренировочные занятия в домашних условиях.
|
|
2
|
Тренер разрабатывает индивидуальный план заданий тренировочных занятий в соответствии с планом-графиком тренировочного процесса и программы спортивной подготовки по виду спорта.
|
|
3
|
Тренер высылает спортсменам (родителям спортсменов) своих групп индивидуальный план заданий тренировочного занятия по электронной почте, либо использует иные электронные средства связи (например, WhatsApp)
|
|
4
|
Спортсмен, получивший индивидуальный план заданий тренировочного занятия, самостоятельно или под присмотром родителя (дети от 6 до 14 лет) выполняет задания, указанные в плане, соблюдая при этом правила выполнения упражнений и нормы нагрузки, предусмотренные в плане индивидуальных заданий, а также методические рекомендации тренера и правила техники безопасности. Спортсмен обязан завести «Дневник самоконтроля» (по указанной форме, который он заполняет после каждой тренировки.
|
|
5
|
По завершении тренировки в домашних условиях спортсмен (родители спортсменов) сообщают тренеру по телефону или электронной почте о выполненном тренировочном задании, дополнительно можно представить видеозапись.
|
|
6
|
В конце каждой недели тренер информирует заместителя директора по спортивной подготовке о количестве проведенных тренировочных занятий в каждой группе, закрепленной за ним, количество занимающихся, выполнивших тренировочные занятия.
|
*Тренерскому составу рекомендовано включать в индивидуальные планы заданий тренировочных занятий теоретический раздел программы по изучению следующих рекомендованных тем (возможно со ссылками на сайт):
-
история вида спорта;
-
терминология избранного вида спорта;
-
изучение официальных правил соревнований по виду спорта, в том числе правил судейства;
-
изучение федерального стандарта спортивной подготовки по избранному виду спорта;
-
изучение ЕВСК;
-
ознакомление с деятельностью и структурой региональной, всероссийской и международной федерациями по избранному виду спорта(ссылка на сайты);
-
просмотр видеоматериалов с записью соревнований всероссийского и международного уровня (ОИ, ЧМ, ЧЕ…), обсуждение;
-
формирование практических навыков при оказании первой медицинской помощи;
-
основы соблюдения правил личной гигиены и безопасности для предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19);
-
изучение общероссийских и международных антидопинговых правил;
-
прохождение курсов дистанционного обучения «Антидопинг» с получением и предоставлением соответствующего сертификата «РУСАДА»;
-
разучивание гимна РФ.
Тип материала:
